كيف احسب نقاط النهدي
- أحسب نقآطك بنفسك لجدارة "شرح حساب النقاط" - حلول البطالة Unemployment Solutions
- رجيم النقاط الفرنسي و الجدول الصحيح | كيف تحسب نقاطك بدقة ؟! - مجلة العزيزة
- كم تعادل نقاط النهدي - إسألنا QA - سؤال وجواب
المرأة: تحتاج المرأة إلى 7 ثابتة يوميا. الطول: اذا كان طولك أكبر من 160 سم، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كان طولك 160 سم أو أقل فيمكنك إضافة نقطة واحدة فقط. الوزن: اذا كان وزنك 56 كيلو أو أقل، فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. يمكنك إضافة نقطة واحدة لكل 10 كيلو زيادة عن الـ 56. العمر: إذا كان عمرك من 18 إلى 20 عام فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كان عمرك من 21 إلى 35 سنة فيمكنك إضافة 4 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 36 إلى 50 سنة فيمكنك إضافة 3 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 51 إلى 65 سنة فيمكنك إضافة نقطتين فقط. إذا كان عمرك أكبر من 65 فيمكنك اضافة نقطة واحدة فقط. النشاط الجسدي: إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الجلوس ولا يقومون بأي نشاط جسدي، فلا تضيف أي نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الوقوف كثيرا وخاصةّ أثناء العمل، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني معتدل يوميا، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير، فيمكنك إضافة 6 نقاط إلى النقاط السابقة.
أحسب نقآطك بنفسك لجدارة "شرح حساب النقاط" - حلول البطالة Unemployment Solutions
[/align] التعديل الأخير تم بواسطة طريق مغلق; 05-08-2012 الساعة 07:36 PM 05-08-2012, 07:50 PM حساب النقاط على الحو التالي خمسين نقطه للكل وكل نقطه زايده نصف نقطه حساب الاقدميه نقطتنا بحد اقصي عشر سنوات حسب تعديل وزاره الخدمه الاخير لو اخذنا مثال 3 من 5 راح تكون النسبه المويه 60% نحسب هالنقطا راح تكون 50 +5 =55 ولو حسبنا خمس سنوات اقدميه بعشر نقاط راح يكون 55+10 =65 مجموع النقاط حساب النقاط تعدل الان اخوي وشكرا لك تسلم يالطيب بس المشكله اليدوان ما يعلن كم وصل عدد النقاط للمرشحين بالاضافه ان الواسطات لها دور واتمنى لللجميع كل التوفيق والنجاح
رجيم النقاط الفرنسي و الجدول الصحيح | كيف تحسب نقاطك بدقة ؟! - مجلة العزيزة
إلا أن ذلك الأمر يعتبر صحي للغاية في نفس الوقت. اقرأ أيضا: رجيم اللقيمات بالتفصيل والجدول الصحيح. كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط ؟ هناك طريقتين لحساب ما تحتاجه من نقاط يومية بالضبط. الأولى تعتمد على الوزن و كتلة الجسم فقط، وهي الطريقة الأدق بالنسبة لموقع weight watcher. والطريقة الثانية تعتمد على عدة عوامل مثل النوع والطول والوزن وغيرها. الطريقة الأولى الوزن الحالي عدد النقاط اليومية المسموح بها اذا كان وزنك أكبر من 159 كيلو تحتاج من 32 إلى 37 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 148 إلى 158 كيلو تحتاج من 31 إلى 36 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 136 إلى 147 كيلو تحتاج من 30 إلى 35 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 125 إلى 135 كيلو تحتاج من 29 إلى 34 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 114 إلى 124 كيلو تحتاج من 28 إلى 33 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 102 إلى 113 كيلو تحتاج من 26 إلى 31 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 91 إلى 101 كيلو تحتاج من 24 إلى 29 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 102 إلى 113 كيلو تحتاج من 22 إلى 27 نقطة اذا كان وزنك أكبر من 68 إلى 79 كيلو تحتاج من 20 إلى 25 نقطة اذا كان وزنك أقل من 68 كيلو تحتاج من 18 إلى 23 نقطة الطريقة الثانية النوع: الرجل: يحتاج الرجل الى 15 نقطة ثابتة يوميا.
الهدف من الحمية: إذا كنت تريد الحفاظ على وزنك الحالي، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك فلا تضيف أي نقاط أخرى. مثال لكيفية حساب النقاط بطريقة صحيحة رجل عمره 20 سنة سوف يحتاج إلى 7 نقاط، واذا كان عمره 20 عاما فسوف يحتاج الى إضافة 5 نقاط اضافية، واذا كان طوله أكبر من 160 سم سوف يحتاج إلى إضافة نقطتين إضافيتين، وإذا كان وزنه 66 كيلو سوف يحتاج إلى 6 نقاط اضافية واذا كان يكثر من الجلوس يوميا ولا يبذل مجهودا فلن يحتاج إلى إضافة نقاط أخرى ويكون عدد نقاطه اليومي هو 7 + 2 + 6 + 0 = 15 نقطة. اقرأ أيضا: الصيام المتقطع وفوائده و موانع استخدامه. جدول رجيم النقاط الصحيح كل كمية من كل صنف من الأصناف التالية تساوي عدد معين من النقاط. خذ منها ما تحتاجه فقط يوميا للحصول على الوزن المثالي لك. وإذا كان الأمر صعبا عليك، فيمكنك متابعة نقاطك اليومية والاسبوعية من خلال برنامج رجيم النقاط للايفون ، أو للاندرويد. أو يمكنك استخدام حاسبة رجيم النقاط. جدول النقاط للفواكه الصنف عدد النقاط تفاحة صغيرة 0 نفطة موزة متوسطة 0 نقطة حبة مانجو 0 نقطة حبة كمثرى 0 نقطة برتقالة 0 نقطة كوب من البطيخ 0 نقطة حبة خوخ 0 نقطة جدول النقاط للبروتينات الصنف عدد النقاط قطعة لحم 60 جرام مطبوخة 4 نقاط قطعة دجاج 60 جرام مطبوخة 0 نقطة بيضة 0 نقطة قطعة سمك 230 جرام مطبوخة 0 نقطة 60 جرام جمبري مطبوخ 0 نقطة جدول النقاط لأشهر الاكلات الصنف عدد النقاط رغيف خبز 2 نقطة ملعقة زبدة 5 نقاط 3 أكواب من سلطة السيزر 10 نقاط شريحة هامبورجر متوسطة 8 نقاط قطعة تشيز برجر متوسطة 10 نقاط قطعة شوكولاتة 28 جرام 8 نقاط خيار 0 نقطة خس 0 نقطة طماطم 0 نقطة 140 جرام بيتزا 14 نقطة 225 جرام بطاطس غير مطبوخة 5 نقاط كوب أرز مطبوخ 6 نقاط شطيرة معجنات من 10 إلى 23 نقطة جدول النقاط للمشروبات الصنف عدد النقاط كوب من عصير التفاح 5 نقاط كوب حليب قليل الدسم 5 نقاط كوب مياه غازية 6 نقاط كوب عصير برتقال 6 نقاط كوب كولا دايت 0 نقطة كوب زبادي 0 نقطة كوب حليب كامل الدسم 7 نقطة الملخص يساعد رجيم النقاط على إنقاص الوزن بطريقة فعالة و صحية ويتيح لك الأختيار بين إنقاص وزنك أو تثبيته، وهو ما لا تفعله معظم الأنظمة الغذائية الأخرى.
كم تعادل نقاط النهدي - إسألنا QA - سؤال وجواب
- شمعات اوبتيما 2016 حراج
- صور شعار النصر
- مليكان شعر طبيعي
- مانجو (ماركة ملابس) - ويكيبيديا
- رجيم النقاط الفرنسي و الجدول الصحيح | كيف تحسب نقاطك بدقة ؟! - مجلة العزيزة
- وضع امني 21
- طلب رخصة قيادة جديدة - حكومي - حكومة قطر الالكترونية
- كم تساوي نقاط النهدي - إسألنا QA - سؤال وجواب
- طريقة التسجيل في عضوية النهدي - المرسال
- الصندوق البريدي للاحساء
- أمير منطقة حائل
- سيارة هونداي 2014 edition
– بعد ان تقوم بتحميل التطبيق من منصة التشغيل التي تناسب جوالك قم بتثبيته و بعد ذلك قم بفتح الجوال. – الصفحة الاولى من التطبيق ستأتي لك بعنوان " برنامج نهديك " و اما ان تقوم بتسجيل الدخول الى البرنامج من خلال ادخال البريد الالكتروني و كلمة السر او تقوم بالضغط على زر " تفعيل الحساب ، تسجيل جديد " و ذلك بغرض انشاء حساب في البرنامج. – في الصفحة التالية من تسجيل حساب جديد سيطلب منك الدخال رقم الهاتف الخاص بك و عليك ان تقوم بادخال رقم هاتف فعال. – بعد ادخاله سيصل الى هذا الرقم كود تفعيل في رسالة و يجب عليك ان تقوم باضافة كود التفعيل في صفحة التفعيل داخل التطبيق. – الان سنثقل بك الى الصفحة التالية و التي سطلب مك فيها ان تقوم بادخال البريد الالكتروني و انشاء كلمة سر جديدة ثم الضغط على زر التالي. – من المفترض ان يقوم التطبيق بارسال رسالة تفعيل الى البريد الالكتروني الخاص بك و عليك التوجه الى هذا البريد و فتح الرسالة التي وصلت اليك و التي تحتوي على كود التفعيل ثم تقوم بالضغط على هذا الرابط ليعود بك مرة اخرى الى تطبيق النهدي من اجل اتمام التفعيل. – سيعود بك من جديد الرابط الى التطبيق لتقوم بعمل تسجيل الدخول و ذلك من خلال ادخال رقم الهاتف او البريد الالكتروني و كلمة السر ثم الضغط على زر " تسجيل الدخول ".
ولكن، يجب متابعة نقاطك اليومية باستمرار وعدم تعديتها حتى لا تتسبب في زيادة وزنك بدلا من انقاصه.